Olimpiya çempionu Sem Uotson bu yaxınlarda özünəməxsus problemlə üzləşib.
Yuta ştatında yaşayan idmançı müsəlman olmasa da, Ramazan ayı ərzində günəş çıxandan gün batana qədər yeyib-içməkdən çəkinən milyonlarla insanın təcrübəsini daha yaxşı başa düşmək istəyirdi.
"Mən bunu dünyanın 20 faizinin bir ay ərzində nə etdiyini anlamaq üçün etmək istədim" dedi.
Hazırlaşmaq üçün o, orucluq zamanı məşq etməyin ən yaxşı yollarını araşdırdı və Ramazan ayında oruc tutan dostları ilə məsləhətləşdi. O, həmçinin müsəlman idmançıların idman proqramlarını oruc tutmaqla necə əlaqələndirdiklərini araşdırıb.
Texasda böyüyən, lakin indi Yutada məşq edən Watson, gündəlik işini gücləndirmək üçün qidalanma biliklərindən istifadə etdi. O, davamlı enerji üçün yulaf əzməsinə kazein (yavaş həzm olunan zülal) əlavə etdi və müsəlmanlar kimi gün batımında xurma ilə iftar etdi.
"Xurma adətən iftar üçün ənənəvi yeməkdir və qan şəkərinizi çox tez yüksəldə bilər, lakin sizi problemə salmaz" deyir.
Oruc tutmaqdan əlavə, Watson duadan ilhamlanaraq gününə beş dəfə düşünməyi də daxil etdi. O, müxtəlif dini ənənələrin - Xristianlıq, Yəhudilik və İslamın duaya və düşüncələrə necə vaxt ayırmasından məmnun olduğunu bildirib. O, bu fasilələrdən düşünmək, yaşadıqlarını yazmaq və Quranın ingiliscə tərcüməsini oxumaq üçün istifadə etdi.
Watson üçün ən böyük problem yuxu idi. O, səhər 5-də səhərə qədər səhər yeməyi yemək üçün oyandı, sonra bir neçə saat daha dincəlməyə çalışdı.
"Səyahət zamanı həmişə çox kövrək bir yuxu rejimim olub" dedi. Tam yuxu cədvəlimə əməl etmədiyim zaman fiziki geriləmə hiss edirəm. Bununla belə, o, bu təcrübəni dəyərli adlandırıb.
Oruc tutmaq onun enerji səviyyələrinə təsir etsə də, Watson bəzi gözlənilməz faydalar kəşf etdi. Məşq fasiləsi onu daha çox peşəkar idmanı haqqında düşünməyə vadar edib.
“Kluba gələndə daha çox həzz aldım” dedi. Bu, həqiqətən məni bir şəkildə düşündürdü və qayayadırmanma idmanını sevdiyimi başa düşdüm.
O, iftardan sonra məşqə daha tez qayıda biləcəyini də fərq etdi.
"Orucumu açdıqdan sonra gördüm ki, bunu etmək daha asan oldu və dəqiq niyə bilmirəm və bu mənim üçün çox həyəcanlı idi" dedi.
Watson, orucu qiymətli bir təcrübə kimi təsvir etdi, başqalarını fərqli mədəniyyətləri kəşf etməyə təşviq etdi. "Düşünürəm ki, siz dünyanın hər yerindən müxtəlif mənbələrdən öyrəndiyiniz zaman həqiqətən daha hərtərəfli insan olursunuz və internet əsrində bunu etmək əvvəlkindən daha asandır" dedi.
O, Ramazan ayında sonuncu dəfə oruc tutmur. Watson gələn il Ramazanı müsəlman ölkəsində keçirməyə ümid edir. “Ramazan ayının sosial tərəfi çox güclüdür”.
Hazırda 2028-ci il Los-Anceles Olimpiadasına vəsiqə qazanmağa çalışan Watson bütün diqqətini builki IFSC Dünya Kuboku yarışına yönəldib.
